質のいい睡眠で元気に過ごしましょう♬

生命保険の代理店【コアラ保険パートナーズ】のブログにご訪問ありがとうございます。


こんにちは(*^-^*)がん予防メディカルクラブ『まも~る』担当の前中です。


暖かな春の日差しが気持ち良いですね♪
4月はスタートの季節です。
新しい生活を始められて不安を抱きつつもワクワクしている方も多いんではないでしょうか。
この時期、頑張りすぎてつい無理をして気付かないうちに疲れてしまっているかもしれないですね💦

心も体も健康で過ごせるように、質のいい睡眠を取るようにしましょう!

質のいい睡眠は自律神経を整え、体調不良や生活習慣病の対策になります。
不眠や睡眠不足が続くとホルモンバランスが乱れ高血圧や循環器疾患、肥満等生活習慣病のリスクが高まります。

そうならないためにも・・・
*朝起きたらすぐ日を浴びる
*朝食を取る
*寝る直前のパソコンやスマホは控える
*お風呂屋音楽などリラックスできる環境づくりをする
など、自分なりの寝る準備を心がけてみましょう♬

また良い睡眠を取るための食材に、しめじがいいみたいですよ(^-^)
栄養成分のオルニチンと言えば、シジミが有名ですよね。
でもしめじにはオルニチンがシジミの5倍も含まれているそうなんです!
オルニチンにはノンレム睡眠の時間を増やして睡眠の質を向上する働きがあるそうです。
今夜からお味噌汁にしめじをプラスしてみてはいかがですか(#^^#)

記憶力の向上にも良い睡眠は大事です。
私も今日から夜更かしをやめて、質のいい睡眠を心掛けて保険の勉強頑張ります(*^^)v


◎身近な人が「がん」にかかった
◎がん家系だから自分も心配
◎がんを早く見つけて治療に取り掛かれるならそうしたい
など少しでも「がん」という病に不安がある方に知っていただきたい
サービスがあります。

≪ がん予防メディカルクラブまも~る ≫

がん予防メディカルクラブまも~るとは、
最先端の技術で、がんリスクをチェックする検査を受けることができ、
がんのリスクが高いという結果が出た場合がんドックを無料で受けることの
できる会員制メディカルクラブです。




コアラ保険では、毎月『がん予防メディカルクラブまも~る』についての説明会を無料で行っています。
個別説明会も受け付けておりますので、ご相談くださいませ。

運営会社:プリベントメディカル株式会社



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