+10から始めませんか?

生命保険の代理店【コアラ保険パートナーズ】のブログにご訪問ありがとうございます。


こんにちは(*^-^*)がん予防メディカルクラブ『まも~る』担当の前中です。




日差しも暖かくなりすっかり春ですね~♪
春になると何か始めたくなりませんか(#^^#)

皆さん「+10」ってご存知でしょうか?
身体活動量を増やす方法として厚生労働省が提唱しているのが「+10」です。
2014年の調査で、1997年に比べ1日1000歩ほど平均歩行数が減っていることが分ったそうです。
1000歩は約10分間の歩行に相当するので、厚生労働省は今より10分間多く体を動かして身体活動量の不足を解消することを勧めています。

毎日ウォーキングしようとか、何か運動を始めようと思っても日々の生活に追われ、毎日となると難しいですよね。
でも1日10分くらいなら体を動かせそうでじゃないですか?
国立健康・栄養研究所が多くの研究から導き出した分析では「+10」によって
◎死亡のリスクを2.8%
◎生活習慣病の発症を3.6%
◎ロコモ・認知症の発症を8.8%
低下させることが可能であるとなっています!

たった10分でそんな効果があるのなら、今日から+10を実践しませんか?
+10実践のためには、まず普段の生活で身体を動かす機会に気付くことが大切ですね。
通勤時間、テレビを見ている時間、、お子様と過ごしている時間などいろんな場面で身体を動かすチャンスはあるので、そのチャンスに気付いたら始めてみましょう!

運動を始める等、健康を意識して生活することは、ガンの一次予防にもなります。

そんながんについてお話させて頂く、『まもーる』説明会を毎月開催しています。
先週土曜日(3/9)の『まもーる』説明会には5名の方に参加して頂きました。
日本のガンの実情や、早期発見の大切さ、リスク評価方法等、DVDも観て頂きながらお話させて頂きました。
皆さんガンについてもよくご存じなので、私ももっと勉強して皆さんのお役に立てる情報を提供していきたいと思います。
次回は3/24(土)10:30~11:30を予定しております。
少しでも興味をお持ちの方がいらっしゃいましたら、お気軽にお越しください。






ご相談のご予約は、
コアラ保険パートナーズ㈱
和歌山県和歌山市三葛344-3 国体道路ヤマダ電機さんななめ向かい
TEL:073-441-4111
営業時間 10:00~19:00 定休日なし

お客様の生活にまつわる不安や心配事を整理し、
安心していただける『保険選び』のための情報提供や
提案をすることが私たちの仕事です。

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